单独用餐

前天，我出席了Satir的研讨会。午餐时，大众就一起到酒店楼下享用午餐。我也随着大众一起到楼下享用午餐。因为是自助餐，所以我拿了食物就想找个地方坐下。左看右看，也没看到真正认识的人，而其他人似乎都有伴，所以我就单独坐了下来。好像只有一位年长的大叔也是一个人用餐的，而我又没有话题与大叔谈，所以还是选择自己一个人用餐。

单独做了下来，大家的欢笑声在我耳里此起彼落，欢乐的很。发觉到大叔就一直低着头用餐，而我就四周观望。前刹那还因听到大家喜悦的声音而喜悦，但紧接着的下一刹那，我就觉知到有一股恐惧感从我心中浮现。第一个反应是想要逃离那种感觉，想马上用完餐，然后回到会议室。突然，我内心说：“不，我不能就如此的逃离！我要看到恐惧的源头！探索自己为何会恐惧！”

往内心观照，就自问是否有任何的非理性想法控制了我。我是否内在有“吃饭时一定要有伴”的概念？想想，真的也没有。那么多年来我都是一个人吃饭的，也不觉得怎样。

那就不是这个了，再往内观……往内观……

啊，听到了一个声音，“人一定要有朋友才能快乐”。是这个了，看到它了。就是这个想法让那个恐惧感从心中生。单独吃饭，在内在的诠释变成了“你没有朋友，才会导致到一个人吃饭”。而也因如此，这就与早已埋藏在内在的那声音（人一定要有朋友才能快乐）产生了共震，共震的结果就是不能开心，也就是那莫名的恐惧了！

看到它了。对！一定要蜕变！自问，人生在世一定要朋友吗？一定要朋友才能快乐吗？其实不一定，有朋友也很好，没有朋友也不一定不快乐！单独也可以是快乐的！所以——换！换！换！

把内在的决策性想法转换，换成“人生中没有朋友也可以，当然有朋友也很好”。是啊，就是这样！想想，如果自己一个人在山洞里面，没有朋友，若有此新的概念，其实也可以活得很好的，不是吗？

当然，我没说有朋友不好，而只是说，没有朋友也很好。也只有如此，单独一个人吃饭也快乐，多人集聚一堂吃饭也快乐。

心态换了，就喜悦的单独享用自己的午餐。才吃了几口，有一位朋友就走向前邀我与她们共餐了……

中午至，众用餐。
多人聚，各有伴。
唯我独，角落坐。
心生慌，顿时恐。
望四周，欲找伴。
望此伴，能灭慌。
顿时思，独处时，
须自观，灭所苦。
自观中，方觉我，
心内处，有一石。
此石能，使我慌。
食须伴？并非它。
再内观，才察觉，
人须友，石是汝。
若石住，能造慌。
须去石，修至正。
能念来，方能使，
独食时，心不慌。
此念乃，人有友，
甚为好，若无友，
亦不错，皆欢喜。


融
2013年3月19日